成人的遊戲：重拾樂趣與創造力

已更新：9月12日

玩不僅是給孩子們的；它提供了基本的好處，可以幫助成年人度過日常生活。首先，遊戲有助於減輕壓力。研究表明，從事歡樂活動會降低皮質醇水平，這與壓力有關。例如，一項研究發現，參加每週藝術課的人報告焦慮症減少了30％。

此外，遊戲對創造力有強大的影響。諸如繪畫、寫作或演奏儀器之類的活動刺激大腦活動並提高解決問題的技能。實際上，一項調查顯示，經常從事創意愛好的成年人中有75％的工作在工作中更具創新性。通過將游戲納入日常工作，您可以擺脫自我施加的限制，重新發現新的思維方式。

在工作和責任的旋風中，成年人經常忽略曾經激發他們激情的東西。有趣的活動提供了與您的真實自我重新建立聯繫的機會。重新審視您小時候喜歡的愛好可以使您的熱情恢復生命。

考慮一下您那時喜歡的東西。是在玩運動、製作還是探索大自然？例如，有人可能會在公園奔跑或繪畫風景時感到高興。重新引入這些活動可能會隨著時間的流逝而逐漸消失。

遊戲是建立社交聯繫的有力媒介。諸如棋盤遊戲、團隊運動或協作項目之類的活動會鼓勵更深入的互動。在遊戲過程中，人們會感到更加放鬆和開放，這會導致更牢固的關係。

家庭動態也可以從遊戲中受益。例如，安排每周家庭遊戲之夜可以創造紐帶和養愛。參與合作遊戲通常會導致笑聲和理解，將休閒互動變成珍貴的記憶。

大量研究證實了成人遊戲的心理健康益處。從事嬉戲的活動可以減輕焦慮和抑鬱症的症狀，充當急需的壓力源。笑聲是嬉戲互動的共同結果，觸發了內啡肽的釋放，從而增強了整體幸福感。

遊戲也促進正念。當從事愉快的活動時，您會完全在場，減輕憂慮的感覺。正念的這一方面對於經常混亂的環境中的情緒健康至關重要。一項調查顯示，將有嬉戲活動納入常規活動的60％的參與者報告了情緒上的韌性提高了。

將游戲納入生活中，為新體驗打開了大門。成年人經常堅持熟悉的習慣，但是嬉戲的追求鼓勵探索和好奇心。

考慮嘗試當地的舞蹈課或嘗試陶器。每項新活動都有可能導致個人成長和發現隱藏的才能。這些經驗可以以無法預料的方式豐富您的生活，從而使您建立了各種技能和聯繫。

將游戲納入日常生活並不意味著忽略責任。相反，這是關於達到健康的平衡。許多成功的人將游戲和創造力作為成就的關鍵因素。給自己娛樂的時間可以提高您的生產力和整體工作滿意度。

工作場所越來越認識到這一點，整合了團隊建設練習和娛樂場所。根據最近的一項研究，促進娛樂性的公司看到員工的參與度增加了21％，表明人們對幸福與生產力之間的聯繫的認識越來越大。

尋找你的遊戲

在成人生活的忙碌中，花點時間可能具有挑戰性，但是優先考慮這一點至關重要。安排遊戲時間就像您將要做出任何重要承諾一樣。這可能涉及嘗試新食譜、玩電子遊戲或在附近的公園自發散步。

反思哪種遊戲會引起您的共鳴。您是否吸引了戶外活動、手工藝品或團隊運動？探索不同形式的遊戲，以發現真正帶給您快樂和滿足感的是什麼。

成年人面臨眾多遊戲障礙，包括時間限制、內疚感和認為發揮作用的社會態度。挑戰這些看法很重要。請記住，玩不僅是休閒。這對於平衡、充實的生活至關重要。

為了減輕時間限制，將迷你游戲會議納入您的日常工作中。在工作中休息五分鐘，以進行快速有趣的活動或與朋友組織週末聚會。

對成人的遊戲的重要性比以往任何時候都更加重要。在日常生活的需求中，嬉戲的活動提供了寶貴的好處，從而增強了心理健康、創造力和社會紐帶。因此，讓我們恢復比賽權。參加充滿歡樂和歡笑的活動。請記住，遊戲不僅是一種奢侈品，而且是全面且充實的生活的基礎。

遠離研磨片刻，讓自己擁抱比賽。重新發現生活中的喜悅，並通過遊戲的變革力量解開您的全部潛力。

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